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2025大吉

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实在的功夫修都，不仅需要外皮的力争，更需要内在的联结。惟一将“求”与“悟”汇注起来，才能达到功夫的至臻意境。不管是学习、责任也曾活命，在贫窭力争的同期，更要贯注内心的醒悟和联结！

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珍贵武宗

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世界武功

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佛派门 释家戒定慧·世界禅武功

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以武学掀开世界·智者不子民 武者无小丑 夜夜撸

宝瓶气源自无上瑜伽部，在藏语里有“盆降”“瓶风”等称号。它与金刚诵、九节佛风共同组成“三密”，是练民风息的三种独到诀要。宝瓶气分为“柔和宝瓶气”与“锐利宝瓶气”，训练时，务必先修柔和宝瓶气，待老到掌抓后，再进阶至锐利宝瓶气，严格投诚循序渐进的原则，依照上师传承的设施严慎修都。宝瓶气属于细身之气，在藏密的体系中，包摄于二灌的内容。

一、柔和宝瓶气

（一）七支坐定

在开动修都前，需进行不雅念念。男性修都者不雅念念金刚亥母的形象，女性则不雅念念金刚胜乐。同期，要将自己念念象为空无一物，如同泡影或虚伪之躯，况兼了了地不雅念念出生体内的三脉，作念到知彼心腹，了然于心。

（二）呼吸训练

将双手轻轻置于膝盖上，开动傍边鼻孔瓜代呼吸。起初，用手指轻轻按住左鼻孔，通过右鼻孔缓缓吸气，直至将气吸满。吸气时，在脑海中念念象大千世界的微风，将天地间无尽的能量与通盘精华物资引入体内。接着，按住右鼻孔，用左鼻孔将体内的浊气缓缓呼出，务必将气彻底呼出。呼气时，心里要念念着肉体内通盘的疾病、业障都随之排出体外，自己的痛楚也一并隐藏。呼气时要界限用劲，特别提防，通盘过程严禁用口呼吸。如斯一呼一吸，算完成一次，统共需进行三次。

（三）概述修都法子

1. 双手抓拳，呈金刚拳（即降伏印，如图1）。

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双手上前伸展，缓缓伸直（如图2），

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随后进取抬起，手指变作剑指（如图3）。

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此时，通过两个鼻孔缓缓吸气，念念象气味顺着食指，沿入辖下手臂进取游走，随后从鼻孔参加傍边二脉，再顺着脐轮抵达丹田（也等于三脉交织之处），并在此处停留。

2. 双臂缓缓进取抬起，直至头顶位置，手腕鬈曲，剑指指向正前线（此算作仅作念一次，如图4）。

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之后，双臂当然下垂，将双手放回两腿膝盖上，再行抓成金刚拳（如图5）。

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3. 修都过程中，肉体永恒保持耿介。吸气时，投诚先柔和牢固、再稍快稍多、终末又柔和牢固的节拍。气味跟着意念流动，将意念专注于中脉（无需不雅念念傍边二脉）。一边不雅念念中脉，一边回忆我方所修的本尊（即压根上师）的形象。通盘过程中，气味毫不成有涓滴知道（一朝漏气，必须再行开动修都），就如同将真气贯注肠灌入宝瓶一般（如图7）。

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将气味缓缓累积，纳入中脉。当气吸满后，开动不雅念念中脉，率先如麦秆般纤细，接着缓缓变粗，如同鞭杆、竹筒、手臂，致使像马尾那般粗，随后再逐渐还原至麦秆粗细（从细到粗，再由粗变细），无须刻意追求不雅念念的形象与本色彻底一致。接着，按照相同的经过，反复不雅念念中脉由细变粗、再变细的过程。每一语气只专注于一个阶段的不雅念念，中脉的胀缩要与我方一语气的时长相契合，直至嗅觉无法再吸气为止。然后，从鼻孔将气呼出，与此同期，双拳向外翻转，酿确立掌，用劲上前推出（如图6）。

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连气儿完成三个这么的阶段，便算完成一次柔和宝瓶气的修都。要记着，通盘修都过程坚贞不成用口呼吸，耐久宝石训练，有助于延年益寿。

二、锐利宝瓶气

锐利宝瓶气的修都需在老到掌抓柔和宝瓶气之后进行。

（一）七支坐定

与柔和宝瓶气修都时一样，起初摆好七支坐定的姿势，为后续修都奠定基础。

（二）不雅念念中脉

不雅念念中脉大要予求予取地变化，可大可小。先不雅念念中脉逐渐变大，大到与通盘肉体等同，接着不绝变大，如同柱子、房子、峻岭，直至充盈通盘天地虚空，随后按摄影悖的法例，次序放松，最终变得如同马尾毛一般纤细。这两种不雅念念（变大与变小）需分两语气分手完成。同期，微微收缩腹部，但不要过于用劲，保持似收非收的情景。

（三）呼吸与不雅念念

呼气时，将呼出的气不雅念念成大米粒的口头（在终末一语气修都散气时，将气不雅念念成散沙状）。在修都散气时，全身从微小涟漪逐渐变为大幅度默契，将气从全身各个毛孔排出体外，同期从口中吐气，会发出微小的声息。当气吐出后，真气又从全身毛孔再行参加体内，从鼻孔进取吸气，一直吸至头顶，负气充满百会穴。此时，不雅念念我方的头发、眉毛因充满聪惠而根根竖起。相同要提防，修都过程中毫不成有涓滴漏气，一朝漏气，可能会激勉肉体不适。每次修都只进行一次，切勿重迭，重迭修都可能会损耗元气。吸气时保持适意，不要发出声息，呼气时不错有微小声响，终末将气收回到小腹（即丹田）内。修都时，舌头要嘱咐险峻牙齿之间。

（四）收功

锐利宝瓶气修都已毕后的收功条款，与柔和宝瓶气修都时的收功条款一致夜夜撸，需幽闲地已毕修都情景，使身心追忆安心。